للرياضة دور كبير في الخطة العلاجية لمرضى السكر فهي تساهم بدرجه كبيرة في تنظيم نسبة السكر بالدم وتنشيط الدورة الدموية والمحافظة على او الوصول إلى الوزن المثالي للمريض مما يساهم في خفض نسبة المضاعفات المزمنة لمرض السكري والأمراض المصاحبة له مثل اختلال الدهون وارتفاع ضغط الدم إضافة إلى ذلك فان مزاولة التمارين الرياضية يؤدي الى زيادة الاحساس بالصحة العامة والراحة النفسية وتحسن المظهر العام للمريض .
ينتج تأثير الرياضه بشكل رئيسي من خلال استهلاك قدر اكبر من السعرات الحرارية والأداء الأفضل للأنسولين الموجودة بالجسم فعند ممارسة الرياضه يتحسن تأثير الأنسولين على النسيج العضلي وبالتالي زيادة استهلاك الجلوكوز الموجود بالدم كذلك يزيد تأثير الأنسولين على الكبد فينخفض معدل إطلاق السكر منها .
لكي يتمكن مريض السكر من الاستفادة القصوى من التمارين الرياضية دون حدوث مضاعفات فلا بد ان يكون ذلك جزءا" من برنامجه العلاجي وتحت إشراف الفريق الطبي المعالج لاحظ أن مرضى النوع الأول أكثر قابلية لارتفاع أو لانخفاض نسبة السكر بالدم بمزاولة التمارين الرياضية لذا يجب استشارة الطبيب قبل البدء بالبرنامج الرياضي .
كيف تبدأ برنامجك الرياضي :
اولا": لا بد من إجراء فحص طبي يشمل :
* ضغط الدم
* فحص القدمين
* فحص قاع العين
* فحص وظائف الكلى
* فحص الجهاز العصبي
* فحص القلب بالمجهود للمرضى الذين تزيد أعمارهم عن 35 سنه
لتجنب انخفاض نسبة السكر بالدم بممارسة الرياضه
يجب اتباع مايلي
1. قياس نسبة السكر بالدم والكيتون في البول قبل اداء التمارين .
2. لا تمارس الرياضة في الوقت الذي تكون فيه فعالية الدواء عالية .
3. لا تمارس الرياضة اذا كانت نسبة السكر قبل بدء الرياضة اقل من 100 ملجم / دسل ، تناول اولا" وجبه خفيفة من النشويات .
4. احمل معك قطعا" من الحلوى او السكر عند اداء التمارين الرياضية .
5. توقف اذا شعرت باعراض انخفاض نسبة السكر
ودمتم سالمين
مع تحيات معلمة التربية الرياضية
عهد عياصره
